Gunung Kinabalu sudah lama berada dalam senarai impian saya. Dengan ketinggian 4,095 meter, ia gunung tertinggi di Malaysia dan antara yang paling mudah diakses di Asia Tenggara untuk pendaki kali pertama. Mudah bukan bermakna senang, jadi dalam artikel ini saya kongsikan persediaan yang saya buat dan apa yang saya harap saya tahu lebih awal.
Tempah awal, sekurang-kurangnya 3 hingga 6 bulan
Bilangan pendaki setiap hari dihadkan, jadi slot cepat penuh terutamanya pada musim cuti sekolah. Pendakian mesti dibuat melalui pengendali berlesen, dan pakej biasanya termasuk permit, insurans, malim gunung, penginapan di Panalaban dan makanan. Saya tempah lima bulan awal untuk tarikh pada hari bekerja.
Persediaan fizikal
Pendakian berlangsung selama dua hari satu malam. Hari pertama adalah mendaki sekitar 6 km dari Timpohon Gate ke Panalaban, dan hari kedua bermula seawal jam 2 pagi untuk ke puncak sebelum turun semula. Saya mula berlatih tiga bulan sebelum tarikh:
- Naik turun tangga bangunan 3 kali seminggu
- Mendaki bukit sekitar Lembah Klang setiap hujung minggu
- Latihan kaki seperti squat dan lunge
- Jogging ringan untuk stamina
Barang yang wajib dibawa
Cuaca di puncak boleh jatuh hingga bawah 5 darjah Celsius, jadi pakaian berlapis sangat penting. Bawa barang yang ringan sahaja kerana anda sendiri yang perlu angkat, atau upah porter.
- Jaket kalis air dan baju sejuk
- Sarung tangan dan topi bulu
- Lampu kepala dengan bateri ganti
- Kasut mendaki yang sudah biasa dipakai
- Snek tenaga dan botol air
- Ubat peribadi dan plaster
Hari pendakian
Hari pertama lebih kepada ujian stamina, dengan anak tangga batu dan akar pokok yang tidak berhenti. Ambil masa, berehat di setiap pondok dan minum air walaupun tidak terasa dahaga. Saya sampai di Panalaban dalam masa enam jam.
Bahagian paling mencabar adalah awal pagi hari kedua. Dalam gelap dan sejuk, kami mendaki menggunakan tali di atas permukaan granit. Tapi bila matahari mula naik dan awan terbentang di bawah kaki, semua penat terasa berbaloi. Pemandangan dari Low's Peak memang sukar digambarkan dengan kata-kata.
Anggaran bajet
- Pakej pendakian 2H1M: sekitar RM1,200 hingga RM1,800 seorang
- Tiket penerbangan KL ke Kota Kinabalu: RM200 hingga RM500 pergi balik
- Pengangkutan KK ke Kinabalu Park: sekitar RM150 untuk sewa kereta
- Porter (pilihan): bergantung kepada berat beg
Tip penting
- Elak minum kopi berlebihan sebelum mendaki kerana boleh menyebabkan dehidrasi
- Kenali tanda penyakit altitud seperti pening dan loya, dan beritahu malim gunung segera
- Simpan tenaga untuk perjalanan turun, kerana ia lebih memenatkan lutut
- Rehat sehari di Kundasang selepas mendaki untuk pulih
Kinabalu bukan sekadar tentang sampai ke puncak, tapi tentang menguji diri sendiri. Kalau saya boleh, anda juga boleh. Mulakan latihan awal dan nikmati setiap langkah.